Утяжелители для ног в повседневной жизни

Привет, дорогие мои любители крепатуры! Сегодня я расскажу, как я использую утяжелители для рук и ног.

Около недели назад прогуливался по Спортмастеру в относительно новом торгово-развлекательном центре "Мануфактура" в Сумах. Друг выбирал волейбольный мячик на подарок знакомому, а я копался в витринах с гантелями, гирями и причудливыми прибамбасами для тренировок. Был поражен и где-то даже заинтригован обилием всяких интересных штучек, многие из которых я даже не представляю, как использовать.

С годик назад друзья меня подсадили на PowerBall. У меня их уже два, кручу со скоростью до 11 тыс оборотов в минуту, но это мало, хочу больше. Так вот, попались мне в этом Спортмастере утяжелители для рук и ног. Вспомнилось, что года два назад видел такие штуки на бывшем сотруднике. Он оставлял положительные отзывы, решил попробовать и я. Самые легкие (по 750 грамм) стоят 99 грн, но "я же не девочка", выбрал сразу по 1.5 кг за 199 грн (это на обе ноги/руки - получается 3 кг вместе).

Кстати, интересный момент: в Спортмастере специально цены устроены таким образом, чтоб до скидки на следующую покупку оставалось докупить что-нибудь на одну гривну. При этом товаров по 1 грн у них, естественно, нет. Вместо этого на прилавке у кассира лежат всякие неходовые товары - мягкие детские мячики, батарейки и т.п. ценой не менее гривен 15. Естественно, я купился и взял эти батарейки. Хотя на рынке обычно беру не менее ёмкие батарейки и в 5 раз дешевле.

На самом деле утяжелители - это просто поясок с наполнителем, похожим на обычный песок. Думаю, не составит труда сделать такой и в домашних условиях, если не лень. Я обычно не занимаюсь спортом и зарядкой, а утяжелители рекомендуются как раз для тренировок и фитнеса. Но я, как и мой бывший сотрудник, просто много хожу пешком. Поэтому вот уже неделю (дальше буду через день) каждое утро перед выходом из дома я одеваю утяжелители на нижнюю часть голени и снимаю только вечером. Весь день, правда, приходится их поправлять, потому что они иногда сползают на обувь и вылазят из брюк, что не очень удобно. Но большую часть времени они вовсе незаметны под джинсами.

Первые 15 минут ходьбы - достаточно неудобно. Чувствуешь каждый шаг, ступаешь неуверенно и резко. Потом - лишь немного чувствуешь. Под конец дня, как я часто замечаю, про утяжелители я вовсе забываю. С офиса иду уже вполне плавно, не прилагаю никаких дополнительных усилий. Когда прихожу домой, снимаю их и некоторое время ощущаю приятные чувства - ноги становятся "супер-легкими". Надеюсь, я стану и менее ленивым с ними - более легким на подъем, по крайней мере сейчас это уже заметно.

А на следующее утро (или день) ноги начинают болеть. Посему я решил носить утяжелители не каждый день, а через день, давая мышцам ног немного отдохнуть. Мне очень нравится, что для этого не приходится выделять отдельное время - я просто иду на работу, просто возвращаюсь, просто хожу по офису. Ходить стараюсь быстрее, чем обычно. Сидя на стуле - иногда поднимаю и опускаю голени. И во время каждого этого действия "Кичрум на тренировке" и ноги находятся в тонусе. На больших дистанциях обещают даже рост выносливости. В общем, довольно неплохая штука, особенно в это время года ;)